彭洋出诊的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/7562/分手后还是忍不住联系前任怎么办？
去啊，大胆的去呀！
不仅要联系，还要把这些方法都试一遍：
1、每天早中晚嘘寒问暖，每条字数不少于字，最好还要穿插你们在一起美好的回忆，并且顺带着反思自己的错误，向对方承诺一定会改。
2、一想念他就给他打电话，给他发语音，告诉他只有他才能安慰你，没有他的日子实在是太痛苦了，天天失眠暴瘦想自杀，配合照片效果更佳。
3、你必须见到他，心才会安定下来，所以家门口公司门口，他去哪里就堵在哪里，越是风雨天，越能体现你的诚意，最好蓬头垢面，显得你离开他之后过得一点都不好！
4、你一个人的力量是渺小的，所以一定需要战友，把朋友、同学、亲戚都联系上一起说服他，让全世界都知道你们分手的事情，所有人都把压力给到他头上。
5、一旦发现他有了新欢，你一定要24小时不间断的开始视奸所有的社交账号，并且留下你来过的痕迹，大号去假装祝福，小号各种吐槽谩骂，让人猜不透的女人最有魅力了！
相信你，你按照这个步骤最多重复两次，你的前任一定会后悔！
你会成为他这辈子都不敢惹的女人！
“当初我真是瞎了眼居然和她在一起，现在就像个神经病一样，甩都甩不掉！”
所以，伙伴们，如果你真的打算老死不相往来，毫不自尊地让对方讨厌的话，就大胆的去联系他吧，把你的不甘心和需求感全部表现出来，当对方对你极度厌恶之后，你就会彻底醒悟了。
虽然很残忍，但这是让你清醒得最快的方式，我见过太多这样的人了，无论怎么劝她们不要去打扰前任，她们都听不进去，反而还信誓旦旦的说：“你不了解情况，他心里肯定还有我，他现在的态度，就是希望我去求复合。”
结果这些人的自信，通通都被击碎了，什么都没有改变，前任不仅不会回头，转手就是一个拉黑删除，再也不联系。
但是依然挡不住大家，明知山有虎偏向虎山行的步伐，因为很多人都受到一个神奇的心理效应的影响：蔡格尼克记忆效应。
这个效应很有趣，能够让你对没有做完的事情念念不忘，比如你在谈恋爱的时候，让你记忆最深刻的不是前面一段恋情，而是你懵懂无知时的初恋：因为这件事没有好的结局，你总觉得应该再给他一个交代，好像总是在心里缺了一块。
我们在联系前任的时候也是这个道理，你总觉得你们之间不应该草草收场，这个念头一直在心里挠痒痒，折磨得你浑身难受，等到你真的去找前任说个清楚了，你才觉得“哦，结束了，我们的事情终于有了交代”，你才会在心里稍微好受点。
所以我一直觉得，你能够在分手后忍住情绪，完全不联系这个人，恰恰说明你忘不掉他，因为这件事一直都没有真正的结束，并且与你强压的情绪持续抗衡。
很多人能够挽回成功，或者是真正的放下，反倒是因为联系了前任，并且不止一次。
当然，作为一个咨询师，我不能眼看着你们盲目联系，往火坑里跳，毕竟我是真心地希望大家都能够挽回成功，所以我总结出了一套折中的方法，分为以下几步：
在分手这件事上，男女的表达方式完全不同，就像《前任攻略3》里面一样，孟云分手后每天和兄弟们在夜店狂欢，而林佳整天以泪洗面。
男人和女人在谈恋爱的时候，最大的差异就是投入程度，男人是习惯了先付出再享受，女人则是先享受再付出，所以为什么女人总是觉得男人到了后期就开始变心了，对她没有那么好了，然后不自觉的开始控制男人，其实这时候男人心里早就产生了厌烦，虽然嘴上不说，但是心里对自由的渴望是逐日增加的。
所以，在分手的前期，他们就像是脱缰的野马，把你曾经约束的事情，全部提上日程，各种嗨，各种放纵，这也是一种“示威”的方式，想让你知道，和你分开后，我依然过得很好，男人有时候就是这么幼稚。
如果这时候你急于和对方交流，不断的吐露心声，希望他尽快回归，一定没有好结果，他这时候只顾着享受自由。
并且挽回本身就是一个弥补矛盾的过程，你越低声下气，对方越会把“锅”甩到你的头上来，这对你来说一点好处都没有。
所以挽回的第一步，先把态度放平和，给他一些自由的空间，从日常普通的交流找到破冰的点。
比如给他的朋友圈点个赞，或者在节假日的时候简单的给个问候，就足够了，让对方知道感受到你的尊重，又不会因为压力想要逃离。
当分手的后劲没有那么猛烈的时候（3-7天，根据情况而定），下一步就可以尝试着利用聊天，增加沟通的深度，从而推近关系。
该怎么聊呢？这是很多来访者的重灾区，很多人都在话题的选择上栽了跟头，让对方仅存的好感消失殆尽，把好好的挽回机会白白错过。
有三种常见的错误：
a、你过得还好吗？
我真的想不通这个问题的逻辑在哪里，对方回答过得好，证明对方不需要你了，对方回答过得不好，你就心里爽了吗？他此时此刻心里想的都是，不管我过得好不好，都比和你在一起好，所以这类型的话题不但没有意义，还会让你们迅速冷场。
b、我们之间真的没有机会了吗？
这就等同于要求对方强行表态，却忽略了对方还在考验你的阶段，这种施加压力的沟通，会让男人非常反感，要记住，机会是把握在你自己手上的，问是问不出答案的，对方的心有没有向你靠近，你们的关系有没有缓和，这些你是能够感受到的。
c、你还记得我们的过去吗？
这一招虽然有用，但是要看时机，如果在刚分手的阶段，你不断的逼迫他回忆过去，就好像在逼他不断的跳进深渊，他会一直想起你们之间的冲突和矛盾，这和自掘坟墓有什么区别？
所以要想和对方的关系得到缓解，最简单的方式就是投其所好，比如：“你刚刚在朋友圈说的那个电影/游戏/餐厅，我也特别喜欢，还有没有类似的推荐一下呀？”
如果你实在找不到合适的共同话题，也可以从一些热门的新闻入手，比如：“你之前一直特别喜欢特斯拉的车，但是现在维权的事闹得好严重啊，我想买都不敢买了。”
只要找到了合适的话题，才能构造一个舒适的氛围，降低分手带来的负面影响，你的“挽回长征”才能顺利地进行下去！
挽回是一个向他重新塑造形象的过程，所以你需要注意对方情绪的变化，如果你在他情绪恶劣、拒绝聊天的时候选择强行沟通，不但会不欢而散甚至还在给自己的形象抹黑。
尤其是他还会把这些不好的印象和分手时糟糕的记忆串联起来，那么你的挽回就难上加难了，所以在聊天的时候，对方的语气比较冷淡：“嗯/在忙/没时间”的时候，就应该果断的结束对话，落落大方的和对方道别。
每次沟通控制在10-30分钟是最好的，同时你也可以主动地把握结束的时机，因为不管多么有趣的话题，一直聊下去也难免会出现冷场的情况。
这样不仅能留下一个好印象，对方也不会感到压力，才愿意下一次继续和你聊下去，如果说恋爱是加法的话，挽回就是减法，你只有带给对方意犹未尽的感觉，才能重新唤醒他对你的
