现在大多数人的生活压力是比较大的，并且每天所思考的问题又多，很容易会出现焦虑不安的现象，在日常生活中如果压力比较大的话，很容易会出现失眠这一症状，如果经常性的失眠对于生活质量会产生很大的影响，并且失眠过后，第2天的精力会直线下降，影响到日常正常的工作以及学习。
如何改善睡眠状况呢？不同原因或许有不同方法，不妨一试吧！
其实睡眠和人体的个人素质以及精神压力有着很大的关系，如果说总是心神不安的话，那么很容易会出现失眠等症状，具体从临床经验来分析的话又分之为心脾两虚，心火亢盛，心阴亏虚，胆郁痰扰等症状。
首先应该辨别好症状，可以使用中药汤药来进行解决，并且效果还是非常不错的，并且在日常生活中也可以配合一些食疗的方法来改善睡眠的质量，如果说你总感觉自己的心口发热，并且经常性的出现焦躁不安和心烦的现象，存在失眠的症状，那么在日常生活中，可以多吃一些百合，玉竹，沙参，麦冬等，可以将这些食物和其他的食物搭配在一起使用。比如说可以和老鸭搭配在一起可以帮助你治疗失眠。
如果说你存在心气亏虚或者是气血不足等现象的话导致你出现了失眠的状况，在日常生活中，可以吃一些龙眼，人参，大枣，莲子等食物，因为这些食物可以起到补养气血的作用，并且还可以帮助你安定凝神，可以搭配这些药材和猪心搭配在一起熬汤喝能够起到非常不错的效果，可以帮助你治疗失眠多梦和心悸怔忡都有着很好的效果，如果你存在失眠状况不妨一试。
如果说，在平时你存在心血旺盛的现象，它不仅导致你会出现失眠的症状，并且在脸上还很容易长痘，经常性的心烦，频繁的口火，如果说想要治疗心血旺盛的话，主要是以泻火为主，在平时可以喝一些莲心茶，准备三克左右的莲子心直接用水泡开，可以当作茶来饮用，味道有一些苦涩，但是也伴有一丝丝甘甜，可以起到清心安神和祛除烦躁的作用。
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