梨山百银花胶汤
材料：雪梨、山药、野百合、银耳、枸杞、黄花胶
女性朋友为了追求苗条身材，在饮食上常常有所克制。一旦营养不均衡，就容易出现肤色暗沉、手脚冰凉、贫血、痛经、失眠等问题。
实际上，在日常生活中如果能保证膳食均衡，注意食材丰富，适当食用一些有特殊功效的天然食材，对于女性的身体调理可以起到事半功倍的效果。
那么，哪些膳食可以益气补血，美容养颜呢？本期文章将推荐2款养颜食疗，帮助女性朋友们改善体质，补血养颜。
补血神器
玫瑰红枣补血粥
材料：
黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法：
1、将黑米白米按1：1地比例，洗净，加水浸泡一夜；
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足；
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，要用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；
4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
功效：补气养颜、补血美容。
玫瑰有调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。
枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。
养颜秘方
做法：先将花胶用姜、葱水煮10分钟后，泡发一夜，洗净。
2、银耳用清水泡发后，去除硬梗，洗净，拆散
3、雪梨削皮、去心，洗净，每只切成6块
4、铁棍山药削皮，洗净，滾刀切厚块
5、鲜百合拆瓣，洗净。然后，连同洗净的枸杞子一齐置于炖盅内，加入清水毫升、白酒少许，隔水炖1.5小时，精盐调味，即可。
功效：
雪梨性味甘微酸凉，善于清肺化痰、生津止渴；怀山药性味甘平，长于补脾益肺、养胃生津、补肾涩精；百合性味甘寒，善能养阴润肺、清心安神；银耳性味甘淡平，滋补生津、润肺养胃；枸杞子性味甘平，功能滋补肝肾、益精明目、润肺、止渴；搭配性味甘平，功擅滋补肝肾、养血润燥的花胶。诸物合烹，味道鲜美，汤性甘凉滋润，有良好的健脾益气、润肺养胃、滋养肝肾、养血润燥等作用，诚为御秋燥、润肤养颜之佳馔良汤，适宜于一般人群服食。也可用于气血阴津不足所致诸症的辅助治疗。
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