谁能知道，曾经带给我们欢乐的李咏，却是吃安眠药最多的，严重的时候一天吃三板。
凌晨三点了睡不着，许多人都快崩溃了，现在的社会，太多太多的人连睡个好觉都成了一种奢侈。
中国的睡眠研究所给我们一组惊人的数据：中国成年人失眠发生率高达百分之38.2，也就是说，超过3亿的中国人正忍受着不同程度的睡眠障碍折磨。
1、睡不好，毁容早衰还变胖！睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤堵，代谢变差，皮肤就会晦暗苍白，衰老速度是正常人2.5-3倍；抑制食欲的消脂蛋白浓度下降，引起食欲浓度上升；
2、睡不好，脑袋里全是废物！久而久之记忆衰退，情绪暴躁，甚至会导致老年痴呆；
3、睡不好，加重心脏负担！夜里总醒的人患缺血性心脏病的几率高99%，，睡眠不足6小时的人突发心脏病的风险高24%；
4、睡不好，诱发各种重疾！常熬夜缺觉的女性，患乳腺癌的可能性比正常睡眠的女性高出30%到60%；
5、睡不好，增加自杀率！有睡眠障碍的人患抑郁症的概率是正常人的3倍；
为了睡个安稳好觉，
很多人选择吃安眠药。
但安眠药对肝脏损害极大，
而且很容易产生依耐性、成瘾性，
还会破坏我们的记忆力、性格情绪、
甚至呼吸障碍、精神障碍，
越吃越严重！在此我要提醒各位失眠的朋友，切记别依赖安眠药，睡眠是需要调养的，先从最简单的早睡开始调理，往往睡得越晚越会失眠，下次我会给大家发出有效治疗失眠的食物，自己在家就能做，慢慢调理，相信各位失眠患者就会慢慢恢复，体验快速入眠的感觉啦.