大家好，我是李医生。
经常失眠，睡眠浅，梦多，半夜容易醒，是个总聊不完的话题，今天给大家分享一个简单的妙方，希望能够帮助你，让你睡得又香又甜。
最近有个粉丝跟我说，他一到晚上躺在床上就翻来覆去不着，或者即使睡着，但睡得很浅，有点动静就容易醒，并且一醒就很难入睡，晚上睡不好，白天就没有精神，还经常眼睛干涩、头痛、昏昏沉沉的，这到底是怎么一回事呢？
对于这种情况，大多是因为肝血不足，血不养神引起的。中医讲肝藏血，故人卧血则归于肝。就是说，肝脏是可以储藏血液的，并且对体内的血液起到调节的作用，晚上人在进入睡眠的时候，血液就会储存在肝脏内，肝血充足，心神得到血液的滋养，自然就会睡得好，睡得香。如果肝的藏血不足，就会致使血不养神，心神失养，也就容易出现失眠、眠浅易醒、多梦的情况。
另外，有些朋友醒得还很规律，经常在1到3点这个时间段醒来，这又是怎么一回事呢？因为在我们人体的十二经脉中，分别对应着十二个时辰，凌晨1到3点正是肝经循行的时间，这个时间段内肝经气血是最活跃的，如果本身就有肝气郁滞、肝火旺盛或者肝血不足等情况，这就会引起心神不安，心神不宁，也就会使人在睡梦中惊醒，所以呀，遇到这种情况，我们就要养肝血、补肝阴了。
这里李医生给大家分享一个可养肝血、补肝阴的方子，名叫四物汤，是由熟地黄、当归、白芍和川芎这四种草药组成。
熟地黄是主要的一味君药，它能够补血，能够填精补髓，精血互化嘛，所以它可以肝肾同治。
当归和白芍都可以养血，还都能止痛，并且白芍能够养阴补血，当归能够活血补血，增加熟地黄的养血功效，并且当归补血之中还兼有活血，可以使得补而不滞，并且白芍还有柔肝的作用，能让肝的刚烈之性平和下来。
川芎呢，是血中之气药，它虽然不能够补血，但它能够活血行气，比如说体内有瘀血的话，瘀血不去，心血不生嘛，血瘀能引起血虚，所以川芎能间接地补血。
以上就是四物汤的组成和功效了，这四味中药合用，主要用于肝血虚，肝血不足所导致的失眠、眠浅易醒、多梦、头晕目眩等情况，当然，若是失眠较重的话，也可以再配上一些像炒酸枣仁、柏子仁、夜交藤这样的药物来加强安神助眠的效果。大家学会了吗？
好了，今天的分享就到这里了，感谢大家观看，点赞