昨天讲到了“闭目养神”就是睡觉，很多失眠者感受很深，觉不过瘾，私信让我单独写一章，今天我们就来详细说说这个观点，希望能让失眠的人能否解锁恐睡心理，不再为“没有睡着”而纠结。
就从“闭目养神”这个成语拆解开来，一点一点剖析文字背后的“睡眠真意”吧。
闭目两个字很好理解，就是闭上眼睛的意思，上节课讲“眠”就是这个意思，闭目养生等于“眠养神”；
养，也很好理解，滋养的意思，但是这个神指的是什么呢？
这就要从远古人的图腾开始讲起了。
原始人虽然已经脱离“动物”这个层次，进化成为了人，但毕竟智慧有限，对很多大自然的力量型存在充满敬意，比如老虎狮子大象等，是远古人类对强大力量的一种膜拜和憧憬。
他们自己的祖先就来源于某种动物或植物，或是与某种动物或植物发生过亲缘关系，于是某种动、植物便成了这个民族最古老的祖先，我们的祖宗轩辕黄帝就是有熊部落的人，据说他们一大熊为图腾。
在古人的图腾体系中，强大的动物占多数，因为很多动物、有许多人类没有的优势，如鸟能在空中飞，鱼能在水中游，老虎能雄霸森林……这一切，都正是身体不占优势的人类所欠缺的。
图腾的物种再强大，毕竟是有形的，在人类多年的生存斗争中，慢慢的都占据了下风，图腾体系渐渐崩塌，比如现在你还听那个民族图腾什么动物的吗？
如果有，这是一种精神象征，已经失去了当初图腾的本意，比如我们中华民族以是龙的传人为自豪，但是龙毕竟是现实中不存在的物种，这种已经超越了图腾的意义，升华为了一个民族的精神信仰。
所以从人类产生依赖，就对强大的自然物种以及力量充满敬畏，比如遇到雷雨天气，电闪雷鸣，古人不知道这是自然的天气变化，就幻想为天上的神仙发怒，就有了“神”这种虚构的概念。
在起初是没有“神”这个字的，只有“申”，而“申”这个字的象形就是“电”的形象，代表着闪电，试想一下，数万年前，古人不知道用火，突然有一天暴雨天，电闪雷鸣击中了旁边的大树，大树着火后烧死了附近的动物，雨停后古人中有胆子大的，凑进去满足好奇心，结果一闻乖乖不得了了这么香；有更大胆的古人拿起来尝一尝，没想到这么好吃。
从此人类学会了用火烤食物，彻底告别了生吃的时代，但是火是从哪里来的呢？从天上来的，古人哪知道那是闪电啊，于是有好事者，创造了“申”这个词，来代表这种大自然的力量。
然后一传十十传百，古人们都开始膜拜“申”这种力量，慢慢的成为了一种习俗，大家开始根据自己的幻想，创造出“申”的形象，画图挂在家里有事没事拜一拜，图个心安，遇到苦难解决不了，就会到“申”像前祷告一番，这个祷告的行为，当时的人又造了一个字，叫做“示”，就是我们现在示意的示。
示的本意就是虔诚向“申”祷告，后来文字几经变迁，后人把这两个字融到一起，就成了现在的“神”字。
所以“电”“示”“申”“神”指的都是同一个本意，只是后来文字的意思有所变化，才区分不同而已。
我巴拉了这么久，想必聪明的眠友已经大致猜到了，所谓的闭目养神，这里养的神，绝非一个有形的“名词”，而是指让烦躁不安的心得以安宁的意思，和“神”的本意：对着天神祈求祷告以图心安是一个意思。
养神是一种让心安的行为，而闭目是一种方式，因为人有五官，通过五官收集来的信息经过大脑的加工，形成人的意识，而杂念就是各种细小到无法觉察的意识的综合，所以能绝五感，则杂念就会消失。
断绝五感，最简单的就是屏蔽信息来源，闭上眼睛，眼不见心不烦，一了百了，犹如将浊水置入静室之中，水静下来浊物下沉水自清澈，就如人心静下来一般，烦恼顿消。
人处于睡着状态时，眼耳鼻舌身的感知降低到最低，大脑没有信息来源，此刻也处于休息状态，心中无杂念，身体不受其扰，也处于休养生息状态，这就是睡着的本质。
而我们若能通过人为的降低眼耳鼻舌身感知能力，摒弃各种信息来源，让大脑短时性的尽量少接受信息，本质上就是睡眠，所以我说“闭目养神就是睡觉”，现在大家应该明白了吧。
睡觉得时候眼睛是自然闭上的，打坐的时候我们只主动闭眼的，只要眼睛闭上就是在睡觉，闭眼时间长是长睡，时间短是短睡，据说我们人一天要眨眼一万多次，而每一次眨眼，眼睛都会短暂闭上，这个短暂就是眼睑上下接触的一瞬间，短到一秒的十分之一，但是就是这十分之一秒的时间，我们都已经在“入睡了”。
所以只要是活着的人，只要会眨眼睛，都在睡眠，何来“失眠”之说？
我们失眠者常“失眠”，往往是自己主观意识上的“失眠”，是自己认为自己一秒钟都没睡，实际上这种一种错觉，“入睡”行为早在我们不知不觉中完成了，之所以我们纠结在自己“没睡着”上，是因为我们觉得没睡会影响健康影响工作，这种担忧让我们恐惧，恐惧又让我们焦虑，从而陷入恶性循环，是这种情绪导致的身心不适，而不是“失眠”本身。
因为失眠不存在，所以“这种所谓的失眠睡不着”也不会影响身心健康，我经常在失眠训练营告诉大家：失眠是无害的，就是想让大家明白，睡不着导致所谓的危害，是我们放大后的情绪导致的，并非睡不着本身导致的。
除了闭目养神，还有哪些睡眠的方式？
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