高考前，考生们常出现睡眠问题，如睡前心烦意乱、难以入睡，多梦、夜间易醒、早醒。中国睡眠研究会成员、国家高级公共营养师王来兵说：这种急性有明确应激事件诱发的失眠在医学上叫做短期失眠障碍。表现为焦虑、紧张情绪是引起失眠的原因。
1、考生要有规律地复习，尽量不要熬夜复习，睡眠不足影响记忆力和注意力，反而影响学习。多给自己积极的心理暗示，或同学们一起互相打气加油：大声说出“我们可以的，加油！”
2、作为家长，要在孩子面前降低对高考的