失眠症一直是困扰现代人的一大难题，因为很多人都有不同程度的失眠症状，而引起失眠的原因也很多，很多人认为，随着人们的年龄越来越大，睡眠就会会越来越少，晚上不睡觉，早上起得早，睡眠质量十分不好，那么失眠到底因为哪些因素引起的？今天小哏带您了解一下。
一、生活方式
因为生活方式的不健康引起失眠的情况很多。例如在临睡前喝咖啡或茶，晚上喝酒，睡前吃东西，吃晚饭的时间比较晚，导致胃里的东西不能及时消化，出现胃胀等情况，出现失眠现象。此外，还有在晚上吸烟过多，睡前做一些剧烈的体力活动，或者对脑部刺激性比较大的活动都容易导致晚上失眠，还有一些年轻人作息时间不规律，同样会增加患失眠症的风险。
二、由心理问题引起的失眠
部分失眠症患者白天看起来精神状态良好，处理工作等方面没有任何问题，但晚上往往无法正常入睡。这些病人常常在晚上精神比较亢奋，有的病人甚至在此时因亢奋而出现焦虑状态。还有很多朋友因为精神压力大而患有抑郁症，往往伴随的就是失眠现象的出现。由于精神方面的问题引起的失眠，治疗和疏导都比较困难，所以在失眠的初期要引起注意。
三、睡眠环境因素
假如在过于喧闹、繁华的环境中休息，房屋隔声效果不好的话，很容易引起失眠，另外，睡眠环境空气不流通，气温过高或过冷的话都不能让人安然入睡，还有一些特殊职业的人群，因为工作性质，会出现要上夜班，往往会出现生物钟混乱，晚上都会容易失眠。
其中生物钟受光线的影响最大，会导致大脑分泌物质来调节清醒和睡眠的节律，作用最为明显的就是褪黑素。当夜晚来临，天色变暗，大脑内的褪黑素就会明显分泌，增加睡意。如果夜晚光线太强，褪黑素就会分泌减少，影响睡眠。所以，夜晚睡觉之前，要减少使用手机等有荧光屏的设备，建立良好的睡眠环境，使用遮光性好的窗帘和舒适的床品。
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